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8 bons réflexes pour éviter de fumer

par liww le 03/05/2012 à 13h55

1. Lorsque vous êtes chez vous ou chez des amis, éloignez au maximum votre paquet de cigarettes et le cendrier.

2. Réduisez progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour.

3. Éliminez les odeurs de fumée sur vos vêtements, à votre domicile,dans votre voiture, etc.

4. Évitez la caféine (café, cola) et l’alcool, qui renforcent la tentation.

5. Occupez vos mains autrement qu’avec une cigarette (par exemple, avec un élastique ou un crayon).

6. Mâchez un bâton de réglisse pour vous occuper la bouche.

7. Brossez-vous les dents plusieurs fois par jour (la cigarette aura alors un goût désagréable).

8. Buvez beaucoup d’eau



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1 Commentaires

De Abdy le 14/02/2014 à 15h01

Réduire la quantité de cigarettes ne réduit en rien le risque de maladies du fumeur.
L'OMS en a fait quelques études : il en résulte que le nombre de cigarettes n'est pas un facteur réduisant le risque de maladie.
La durée en années fumées est le principal facteur à prendre en compte.
Si tu fumes 5 clopes pendant 50 ans, tu as plus de risque qu'une personne qui fume 20 cigarettes pendant 15 ans !

Pour l'eau, par contre, ça marche à tous les coups !