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Aténuer une migraine ou des maux de tête

par Nico le 17/03/2008 à 22h04

Nous savons tous ce qu'est un ''mal de tête'' pour en avoir tous un jour souffert. Généralement, celui-ci handicape considérablement vos capacités de concentration. Essayez ces quelques trucs pour mettre fin à votre calvaire:

- Ne restez pas enfermé et sortez prendre l'air 15/20 minutes.

- Faites une petite sieste. Si vous ne pouvez pas ou n'avez pas le temps, fermez les yeux quelques secondes et respirez lentement.

- Trouvez quelqu'un pour vous massez les muscles de la nuque et des épaules.

- Allongez-vous sur le dos avec une serviette chaude sur la nuque et les épaules ou appliquez une poche de glaçons sur votre nuque (à vous de choisir entre le chaud ou le froid).


Afin d'éviter d'être régulièrement pris par ces maux de têtes:

- Eloignez-vous des zones à stress

- Assurez-vous d’avoir des nuits suffisamment longues

- Pratiquez quotidiennes quelques exercices physiques légers

- Prenez des repas légers et équilibrés en évitant l’alcool.



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