Sandwichs minceur

par liww le 11/10/2011 à 13h54

Manger un sandwich ne fait pas grossir à conditions de respecter un certain équilibre avec les aliments. Voici deux exemples de sandwichs hypocaloriques et équilibrés ne dépassant pas les 280 calories.

Sandwich Italien:
• 1/4 de baguette
• 100 g de chiffonnade de jambon de Parme
• 50 g de roquette ou de laitue
• 25 g de copeaux de parmesan
• 1 tomate
• 1 cuillerée à café de vinaigre balsamique
• quelques feuilles de basilic
• sel, poivre

Sandwich Niçois:
• 4 tranches de pain complet
• 1 blanc de poulet
• 4 cornichons
• 4 cuillerées à café d’huile d’olive
• 2 cuillerées à café de moutarde
• 2 feuilles de laitue

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