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Soulager un début d'insolation

par Nico le 28/07/2008 à 16h43

Suite à une trop longue exposition au soleil, il est fréquent que certaines personnes attrapent un vilain mal de tête, et contractent des vertiges et troubles de l’équilibre: ils sont alors victimes d'une insolation.


Conseils pour prévenir une insolation?

- Évitez pas s’exposer aux heures les plus chaudes de la journée.

- Boire beaucoup d'eau et régulièrement. Suivant la température, se mouiller la tête et la nuque fréquemment.

- Porter une casquette ou un chapeau.

- Éviter de porter des vêtements sombres qui absorbent la chaleur.

- Éviter les efforts physiques en pleine chaleur.


Conseils pour soigner une insolation?

Le but est de ramener la température interne du corps à un niveau normal. Et pour cela:

- Il faut boire énormément. Si vous n'avez pas soif, forcez vous.

- Allongez-vous dans l'obscurité, si possible dans un endroit frais et aéré, et fermez les yeux.

- Couvrez vous la tête de linges humides. Si vous possédez des feuilles de menthe fraîche, disposez en quelques-unes sur votre front.

- Les infusions de camomille sont également reconnues pour soulager les migraines et maux de tête.

Et la prochaine fois, faites plus attention :-)



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